Ce anume ne poate împiedica să obținem odihna de care avem nevoie pe durata nopții? Cel mai adesea este vorba despre stresul acumulat pe perioade lungi de timp, grijile, gândurile și planurile de viitor, dar în egală măsură este posibil ca lipsa somnului de calitate să fie generată chiar de frica de insomnie.
În materialul video de mai jos editoriiTed Edexpun simptomele ce descriu această circularitate defectuoasă ce ne afectează sănătatea întregului organism.
Lipsa de odihnă declanșează în insomniaci o stare de continuă epuizare, confuzie și stres. Atunci când acest ciclu se întinde pe o durată de câteva luni știm că avem de-a face cu insomnia cronică, ale cărei mecanisme chimice sunt similare cu cele specifice anxietății și depresiei.
Iată care sunt elementele comune celor trei, precum si strategiile pe care le putem adopta pentru și care este soluția ce ne ajută să ieșim din acest cerc vicios.
- Citește și: Singurătatea poate declanșa insomnie?
